点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:云顶彩票官网平台|云顶彩票走势图
首页>文化频道>要闻>正文

云顶彩票官网平台|云顶彩票走势图

来源:云顶彩票代理2024-03-29 17:48

  

云顶彩票官网平台

黄河岸边闹元宵******图为元宵节民间文艺展演活动开幕现场。 宋辉 摄图为元宵节民间文艺展演活动开幕现场。 宋辉 摄图为活动现场的秧歌队。 宋辉 摄图为活动现场的秧歌队。 宋辉 摄图为活动现场手持“纸龙”的小朋友。 宋辉 摄图为活动现场手持“纸龙”的小朋友。 宋辉 摄图为活动现场的舞狮队。 宋辉 摄图为活动现场的舞狮队。 宋辉 摄图为观看活动郑州市民。 宋辉 摄图为观看活动郑州市民。 宋辉 摄图为活动现场的非遗展示作品。 宋辉 摄图为活动现场的非遗展示作品。 宋辉 摄图为活动现场的非遗展示作品。 宋辉 摄图为活动现场的非遗展示作品。 宋辉 摄

  2月3日上午,在河南省郑州黄河文化公园,以“‘我们的中国梦’——文化进万家”为主题的2023年惠济区元宵节民间文艺展演活动启动。为更好传播黄河文化,活动现场不仅展演了盘鼓、舞龙、舞狮、秧歌等民间艺术,还设置了澄泥砚、剪纸、皮影戏等非遗文化项目集中展示区。

                                                                                                                                                                • 总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******

                                                                                                                                                                    作者:唐义诚,系中国心理学会科普委副秘书长

                                                                                                                                                                    最近,网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”,总觉得自己身体哪里不舒服,咽痛、头痛、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测,既担心自己是否阳了,又希望早点阳了算了。当然,所谓“幻阳症”并不是一种典型的心理障碍,只是网友们面对新冠感冒的自我调侃,反映的是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪。

                                                                                                                                                                  总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”

                                                                                                                                                                    从心理学的角度,“幻阳症”带来的焦虑感主要是一种面对未来的恐惧,人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑,不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。

                                                                                                                                                                    为了应对这种烦恼,我们不妨这样想:还未感染新冠病毒是一件好事,如果已经感染,至少不必再为此焦虑,也是一件好事,既然怎么样都是好结果,面对新冠病毒的心态也就会平和许多。

                                                                                                                                                                    同时,我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性的,焦虑是一种在潜在威胁面前无能为力的状态,但如果你发现自己并非无能为力,你发现只需要去做些什么,就能避免坏事发生,焦虑是不是就减轻了?所以,“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动,让我们更谨慎地做好防护,理性应对疫情,最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。

                                                                                                                                                                  总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”

                                                                                                                                                                    换句话说,我们可以把“幻阳症”看成是一种心理上的自我免疫,是大脑在调动更多的资源应对外部疫情的积极反应。

                                                                                                                                                                    当然,即便焦虑有积极功能,如果焦虑感过于严重,持续地扩散或者出现急性的惊恐发作,以及莫名其妙的担心、坐立不安,有时候还会伴随着植物神经功能的失调,比如说手抖、出汗、尿频、心悸或者运动性的不安。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍,需要及时自我调节,或者寻求专业人士的支持了。

                                                                                                                                                                    如果你还未确诊新冠,却总是因为“新冠焦虑”寝食难安,以至于影响了正常生活,就不妨从以下方面入手,主动调节心情。

                                                                                                                                                                    一、让身体动起来

                                                                                                                                                                    运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙,经常运动的人不太容易焦虑,或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪,跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼的事儿,没什么乐趣,自然也不好坚持。

                                                                                                                                                                    其实动起来并没有那么麻烦,比如:两分钟的身体拉伸,一分钟的原地高抬腿,20下深蹲,或者干脆就跳绳50下。这些全都是三五分钟随时随地就能做了的事儿,工作和学习的间隙就可以。

                                                                                                                                                                    为什么这些很简单的运动就有用呢?因为人的情绪和身体状态,其实是互相影响和反馈的。 你可能听说过,大笑这个动作本身就能让人开心。人的其它情绪也一样,焦虑的时候,人的肢体常常是僵硬和紧绷的,越焦虑越紧绷,越紧绷也就越焦虑。

                                                                                                                                                                    二、尝试主动放松

                                                                                                                                                                    人在焦虑时,心理的表现是体验到了失控感。中级方法的核心,就是要帮你重新获得掌控感。譬如:你可以尝试让自己的注意力从未来拉回到现在,具体来说,你要关注你当下的状态和感受:此时此刻你的感受是悲伤的,是忧心忡忡的,还是充满内疚的?不要对你的状态作出评价(“我内心很担心感染,这不太对”),你只需要做一个观察者就好。通过这种方式,你会回到当下,让自己的身心实现统一,减少关于未来的不确定感。

                                                                                                                                                                    同时,你还可以做一些身体放松练习,你可以尝试把手握成一个拳头,感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感,握拳的力量感。握拳一到两分钟之后,再慢慢地松开,松开的时候不要着急全部松开,而是要感受肌肉在一点点放松,血液重新回到原来紧绷的地方。学会控制了手部肌肉之后,接下来,你可以慢慢地尝试控制身体的其他部位,比如说脸部肌肉和颈部肌肉。

                                                                                                                                                                    三、寻找社会支持

                                                                                                                                                                    如果实在难以忍受“新冠焦虑”,你可以尝试找朋友聊聊天,寻求社会支持。研究表明,高质量的交流可以让你深度放松,缓解心情。值得一提的是,深度的放松还可以刺激免疫系统,让人体内的白细胞增加,抵抗力更强。

                                                                                                                                                                    人的唾液里有一种免疫球蛋白,这个蛋白含量越高,说明你的免疫力越强,科学家调查了100多名大学生,发现了一个有意思的现象,每周有高质量人际交往的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高,最不容易得病。由此可见,有效的人际交往可以为你添上心身“双保险”!

                                                                                                                                                                  需要注意的是,如果通过以上调节方法都无法缓解目前的焦虑、紧张、不安的情绪,或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解,要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助。

                                                                                                                                                                    (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                  [责编:天天中]
                                                                                                                                                                  阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                  相关阅读

                                                                                                                                                                  推荐阅读
                                                                                                                                                                  云顶彩票娱乐光明日报经济日报联合发布第十四届"全国文化企业30强"名单
                                                                                                                                                                  2024-04-20
                                                                                                                                                                  云顶彩票交流群 孔子怎么把"五经"给盘红的
                                                                                                                                                                  2024-07-25
                                                                                                                                                                  云顶彩票下载app优秀应届毕业生都去了什么行业?
                                                                                                                                                                  2024-02-19
                                                                                                                                                                  云顶彩票下载一年了,为民办实事的承诺兑现了吗?
                                                                                                                                                                  2024-07-05
                                                                                                                                                                  云顶彩票官网还有比刘诗诗生子更好的《步步惊心》番外吗?
                                                                                                                                                                  2024-09-07
                                                                                                                                                                  云顶彩票玩法数据安全产业规模迅速扩大 2025年将超1500亿元
                                                                                                                                                                  2024-05-25
                                                                                                                                                                  云顶彩票官方日本人十连休假期出国旅客数将创新高 来中国的最多
                                                                                                                                                                  2024-05-10
                                                                                                                                                                  云顶彩票必赚方案 吴奇隆48岁大龄得子,甩开绿帽抱得美人归的他是人生赢家
                                                                                                                                                                  2024-03-11
                                                                                                                                                                  云顶彩票app下载西南联大与清华校长梅贻琦日记:通才教育和学术自由
                                                                                                                                                                  2024-08-27
                                                                                                                                                                  云顶彩票规则第五套人民币发布 5毛变银色
                                                                                                                                                                  2024-06-28
                                                                                                                                                                  云顶彩票注册网汉藏语系在新石器时代晚期起源中国北方
                                                                                                                                                                  2024-07-13
                                                                                                                                                                  云顶彩票平台对话同一地点3次救轻生者司机
                                                                                                                                                                  2024-07-24
                                                                                                                                                                  云顶彩票客户端艾滋病病毒逃脱人类防御系统机理揭示
                                                                                                                                                                  2024-02-28
                                                                                                                                                                  云顶彩票骗局周天勇:如何理解人类命运共同体
                                                                                                                                                                  2024-09-28
                                                                                                                                                                  云顶彩票注册 流浪地球侵权案告破!吴京称盗版砸创作者饭碗,片源流失影响产业
                                                                                                                                                                  2024-09-18
                                                                                                                                                                  云顶彩票充值多项宏观数据本周出炉 出口增速有望回升
                                                                                                                                                                  2024-02-16
                                                                                                                                                                  云顶彩票攻略一对“毒鸳鸯”被查秒变戏精 称“吸毒为了国家”
                                                                                                                                                                  2024-05-29
                                                                                                                                                                  云顶彩票手机版 初灵信息:净利率和净资产收益率还有较大的提升空间
                                                                                                                                                                  2024-11-05
                                                                                                                                                                  云顶彩票网址不好带的娃有这些表现
                                                                                                                                                                  2024-04-13
                                                                                                                                                                  云顶彩票返点海南HPV疫苗涉案人被曝欲与消费者和解,协议书曝光
                                                                                                                                                                  2024-04-17
                                                                                                                                                                  云顶彩票漏洞 大学生手绘画卷 致敬五四运动
                                                                                                                                                                  2024-11-24
                                                                                                                                                                  云顶彩票登录俄罗斯电视塔现冰墩墩灯光秀 打出“祝奥运健儿好运”字幕
                                                                                                                                                                  2024-02-16
                                                                                                                                                                  云顶彩票app母亲微笑行动拯救唇腭裂儿童
                                                                                                                                                                  2024-07-02
                                                                                                                                                                  云顶彩票论坛恒大返广州塔利斯卡独行 卡帅疲态尽显
                                                                                                                                                                  2024-11-01
                                                                                                                                                                  加载更多
                                                                                                                                                                  云顶彩票地图